Важно је да деца у наредном периоду наставе и са физичким активностима онолико колико новонастали услови то омогућавају. Препоруке и програм осмишљен од стране нашег наставника Срећка ће деци олакшати одржавање форме коју су до сада стекли.
Препоруке:
Дневна шетња до 5 км је приоритет, уколико ситуација дозвољава.
Треба избегавати паркове за децу и коришћење било каквих справа које се налазе у парковима.
Постоји неколико типова вежби које ће деца моћи да раде у кућним условима:
1. Вежбе обликовања: раде се ујутру (могу да се раде свакога дана) након доручка у трајању до 20мин;
2. Вежбе снаге (3 пута недељно).
За почетак, деца могу да погледају видео „Вежбе обликовања“ и да се подсете како се оне изводе.
Драги другари,
Сада када смо сигурни да сте савладали вежбе обликовања и загревања у месту и покрету, можете да кренете са вежбама снаге. Све су вам вежбе познате и сигурни смо да ћете се брзо подсетити правилне технике извођења. Немојте да заборавите да помогнете и вашим укућанима да их и они тако добро савладају као и ви!
Сваку вежбу поновити 10 пута.
Правити паузе између вежби од тридесетак секунди.
Вежбе са балоном можете радити сами и у пару. Одлична прилика да се сви укућани активирају.
Додали смо нове вежбе, одржавајте кондицију заједно са децом. То је сада важније него икада пре.